昨日も整形外科で理学療法を受けてきました。
理学療法は40分ほど。強くマッサージをするわけでもないのに、終わる頃には不思議なくらい膝が楽になります。昨日も帰り道は足取りが軽く、「やっぱりすごいな」と感心しながら帰ってきました。
家でも毎日マッサージや筋トレを続けていますが、自分だけではここまでスッキリとは良くなりません。やはり理学療法士さんの手には、長年の知識と経験が詰まっているのだと感じます。
それでも、自宅での運動の効果も少しずつ出ているようで、階段を上るときは以前より膝が楽になってきました。
今はまだ正座がまったくできません。でも昨日は、正座ができるようになるまでの段階を細かく教えていただきました。
まずは寝転がった状態で、両手で膝をしっかり抱えられるようになること。それが最初の目標です。 そして、その頃には階段の下りもだいぶ楽になっているでしょう、と言われました。
運動を再開できるのは今月末なのか、それとも8月末なのか、まだわかりません。
思っていたより時間はかかっていますが、小さな変化を励みにしながら、焦らず一歩ずつ続けていこうと思います。
↑このとても鮮やかな青い花は、アルプスを代表する高山植物の一つである「春リンドウ」です。現地では「エンツィアン（Entzian）」の仲間として親しまれているそうです。スイス三大名花のひとつです。
↑「グリンデルワルト・フィルスト」という展望台の近くで撮りました。
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